Nasze Kompetencje
Znamy się na praktycznej psychologii, a w szczególności na szeroko rozumianych kompetencjach interpersonalnych.
Laboratorium Psychoedukacji - Szkolenia i Doradztwo jest członkiem - założycielem Polskiej Izby Firm Szkoleniowych
Radzenie Sobie Ze Stresem
Często pod pojęciem radzenia sobie ze stresem rozumie się różne sposoby radzenia sobie ze skutkami stresu, takie jak praca z oddechem czy ćwiczenia relaksacyjne. Nasze podejście akcentuje przede wszystkim samoświadomość - żeby radzić sobie ze stresem, trzeba najpierw poznać i zrozumieć kluczowe cechy sposobu reagowania na sytuacje stresowe i radzenia sobie z ich skutkami. Pomagamy więc zdefiniować cechy indywidualnego stylu reagowania na stres, eliminować te czynniki, które przyczyniają się do przeżywania stresu nadmiarowo i szkodliwie, a także opracować zestaw sposobów radzenia sobie z nagromadzonym napięciem. Uczymy twórczego korzystania z mobilizacji organizmu wywołanej przez stres. Stwarzamy warunki do tego, aby uczestnicy nauczyli się „zarządzać” swoim stresem, aby pełnił rolę rozwojową, a nie destrukcyjną. Oznacza to zarówno przewartościowanie postawy, jak i konkretne techniki radzenia sobie ze skutkami stresu.
Główne zagadnienia:
- diagnoza indywidualnego stylu funkcjonowania w stresie
- stres a kontakt z własnym ciałem
- stres a osobowość - zmiana negatywnych myśli i nastawień
- stres w relacjach społecznych
- tworzenie indywidualnego planu uwalniania się od stresu
